Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни
Кто из нас не мечтает правильно питаться, иметь хорошую фигуру и безупречное здоровье? Согласитесь, вряд ли такие найдутся. По мнению доктора Максвелла Мольца, автора книги "Психокибернетика", мозг человека представляет собой своего рода механизм преследования целей. Таким образом, поставив перед собой конкретную цель, человек обязательно достигнет ее. Например, если вы хотите, чтобы здоровый образ жизни вошел у вас в привычку, вам достаточно серьезно поработать над собой в течение тридцати дней. По истечении этого срока соблюдать диету и выполнять физические упражнения вам будет намного проще, чем обходиться без них.
Как правило, понятие зависимости ассоциируется в нашем сознании с чем-то негативным, однако зависимость может быть и позитивной. Не стоит забывать о том, что существуют не только плохие, но и хорошие привычки. Доктор Уильям Глассер, психолог и основатель школы терапевтической психологии, ввел новый термин - "позитивная зависимость". Он считает, что люди способны настолько увлечься формированием своей новой личности и полюбить в себе положительное "я", что у них просто не останется времени и сил на разрушительные по отношению к собственной личности действия. Открыв для себя мир здорового питания и физических упражнений, человек обретает совершенно новый смысл существования. Он способен полностью исцелить свой организм от легких недомоганий, а также ослабить симптомы или вовсе остановить развитие тяжелых болезней. В случае если здоровый образ жизни станет для вас единственно возможным, вам не придется тратить огромное количество сил и энергии на мысли о том, как восстановить свой организм. Выходя на новый уровень физического развития, человек открывает доступ к новым эмоциональным и духовным знаниям. Не забывайте также о том, что как только вам удастся упорядочить одну из областей своей жизни, вы автоматически достигнете гармонии и в других сферах. Другими словами, здоровье является неотъемлемым условием достижения жизненного равновесия.
Что представляет собой физическое благополучие?
Благополучие - это достижение человеком всех поставленных целей в разных жизненных сферах. Что касается физического благополучия, оно предполагает наличие совокупности определенных факторов, а именно: систематического выполнения индивидуальной программы физических упражнений, поддержания оптимального веса, использования различных техник снятия стресса (например, звукового воздействия). Кроме того, нам хотелось бы подчеркнуть, что для поддержания хорошей физической формы человеку необходимо научиться смотреть на окружающий мир и происходящие события с изрядной долей юмора, а также постоянно стремиться к новым знаниям в области оздоровления и продления жизни. Физическое благополучие не только освободит вас от боли, но и откроет истинную радость жизни.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
1. Джеффри Лайф, бодибилдер. 72 года
До 60-ти лет доктор Джеффри Лайф из Нью-Йорка жил обычной жизнью увядающего мужчины: избыточный вес, сахарный диабет и букет сопутствующих заболеваний. Однако доктор Лайф, однажды посмотрев на себя в зеркало, решил не предаваться меланхолическому настроению, а кардинально изменить свою однообразную жизнь. В 60-летнем возрасте Джеффри Лайф впервые переступил порог фитнес-центра, где уже через три месяца сумел сбросить 25 кг лишнего веса. Окрыленный такими результатами, доктор стал усердно заниматься в тренажерном зале и, надо сказать, достиг ощутимого прогресса — болезни начали отступать, «пивной живот» испарился, а тело стало приобретать атлетические черты.
2. Андрей Чирков, марафонец. 71 год
До пятидесяти двух лет Андрей Чирков не бегал вообще. А потом в пятьдесят два впервые принял участие в марафоне. С тех пор он преодолел марафонскую дистанцию еще сто шестьдесят пять раз, а общий его «набег» составил девяносто девять тысяч километров.
3.Игорь Гольдман, тяжелоатлет, ученый. 77 лет
Чемпион России по пауэрлифтингу, рекордсмен мира, активный участник международных соревнований. В семьдесят семь с легкостью поднимает сто тридцать килограммов «железа». Биолог по образованию, Игорь Гольдман досконально изучил механику движения человеческого тела, чтобы разработать индивидуальную систему тренировок, цель которой – защита от травм и улучшение результатов. «Спорт для меня эксперимент. Я хочу показать людям, что начать заниматься никогда не поздно. Я обычный человек, и все, что я делаю, по силам любому. К тому же семьдесят лет – это возраст ошибок, за которые не надо расплачиваться»
4.Грейс Кук (GraceCook), рок-музыкант. 84 года
Британские СМИ называют ее «чертовой бестией с гитарой». В самом деле, жительница Лондона может дать фору любому двадцатилетнему сопляку, возомнившему себя монстром британского рока. Сегодня Грейс путешествует по миру в составе группы TheZimmers, средний возраст участников которой – семьдесят восемь лет, носит платья VivienneWestwood, танцует, поет и с удовольствием дает концерты в поддержку очередного альбома группы. Каждое ее новое видео собирает более миллиона просмотров на YouTube. Как и любой член TheZimmers, Грейс объективно оценивает реальность, считая, что группа – это сборище старперов, над которыми, конечно, можно смеяться, но лучше хохотать вместе с ними. На сцене Грейс совершенно преображается; на съемках она танцевала, легко жонглируя тросточкой. После окончания съемки выяснилось, что вне сцены, в обычной жизни, та тросточка, которой она изящна жонглировала, на самом деле палка, на которую она опирается при ходьбе.
Иногда у нас в жизни бывает, что мы считаем себя старыми для каких-либо действий. И поэтому отказываем себе в удовольствии, а иногда даже в праве на счастье.
Какой нормальный возраст девушки для создания семьи? У нас скажут - 20-25 лет. На Западе, возможно, поднимут планку до 30-35. Но вряд ли кто-то поверит, что можно впервые выйти замуж в 54 года и при этом быть счастливой? А я лично знакома с этой женщиной.
Под венец в 54!
В студенческие годы я жила у своего дяди. На все праздники у них собиралась компания друзей, с которыми он вместе занимался альпинизмом. Походы в горы очень сплотили их. Среди них было несколько семейных пар и одна одинокая женщина- Вероника. Она была не замужем, ухаживала за больной матерью. Помню еще, что она была очень остра на язык - поэтому я старалась с ней не связываться.
Но в данном случае хочу сказать о другом. После смерти матери в жизни Вероники появился мужчина. Очень симпатичный, моложе ее по возрасту – и, главное, готовый с нее пылинки сдувать. Я наблюдала за ними в компании и просто не верила: он бы мог выбрать какую-нибудь 30-летнюю красотку, но отдал предпочтение зрелой женщине. И насколько я знаю, они до сих пор вместе!
Родить в 65
Когда в прошлом году я прочла в газете, что Валентина Подвербная - женщина, ровесницы которой занимаются уже внуками, сама стала матерью – я была просто шокирована. И хотя беременность зародилась с помощью ЭКО, я все равно была очень удивлена: зачем рисковать своим здоровьем, как можно рожать, находясь в крайне тяжелом материальном положении.
Но Валентина сделала это – и сразу помолодела на 20 лет. Многие, очень многие люди ее осудили, а я все-таки восхищаюсь: она не побоялась осуществить свою мечту о ребенке, которую вынашивала много лет. А ведь многие 40-летние женщины говорят, что их поезд уже ушел – и рожать они не будут.
В поисках лучшей судьбы
Еще одна девушка, которая меня просто шокировала – моя подруга Вика. Когда она мне заявила, что едет работать по контракту в Германию – я совсем этого не ожидала. Тем более что муж ее и дочурка оставались в Украине.
Сегодня мы списались в соцсети. Виктория очень довольна работой, стабильностью жизненного уклада немцев, а также уговаривает своего супруга ехать к ней в самое ближайшее время. Слова Вики меня немного зацепили: «Знаешь, Линда, я уверена, что моей доченьке в Германии будет намного лучше. И нам с Леней тоже». И это при том, что она только начала учить немецкий язык!
Мой характер пока не позволяет мне совершать такие вот решительные поступки. Но я очень хотела бы научиться этому. И тогда я бы не плыла по течению, а шла по дороге к своему счастью – так, как я его вижу для себя.
А вы верите, что никогда не поздно начать?
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
Многие люди, после достижения определенного возрастного порога, думают, что дальше в их жизни никаких кардинальных изменений произойти не может. И благодаря такому мнению они сами ограничивают себя, задавая себе неправильные программы. Но поверьте, в любом возрасте у человека есть шанс добиться головокружительного успеха. Для этого нужна вера и настойчивость. Мы подготовили для Вас материал о богатых и известных людях, которые добились успеха в зрелом возрасте. Мы очень надеемся, что эта информация Вас вдохновит!
Рэй Крок, основатель McDonald’s
До 52 лет продавал бумажные стаканчики
«В 1954 году мне было 52 года. У меня был диабет и артрит. Мне вырезали желчный пузырь и большую часть щитовидной железы. Но я верил в будущее», - так вспоминал Рэй Крок судьбоносный момент, когда он познакомился с братьями Макдональдами.
В дополнение к многочисленным болезням, он был глуховат и небогат. Крок был известным бизнесменом, но все его предприятия регулярно терпели крах. Когда в 1954 году ему потребовалось 15 тысяч наличными, чтобы выкупить лицензию на распространение «Макдональдса», ни один банк не дал ему кредита. Пришлось заложить дом и страховку, после этого он прожил еще 30 лет и заработал 600 миллионов.
Харланд Дэвид Сандерс (Полковник Сандерс), KFC
В 40 лет придумал готовить жареную курицу для посетителей его заправки
Интересна судьба основателя сети ресторанов быстрого питания: он рано потерял отца, мама много работала, а он с малых лет отвечал за еду в доме. К тому же, рано начал работать (уже в 10 лет), перепробовал много специальностей, а в 12 он ушел из дома, т.к. не сложились отношения с отчимом. Можно сказать, полковник Сандерс - воплощение американской мечты.
«Я считаю, что жареный цыпленок - это Блюдо-Символ Американского Гостеприимства. Именно так - с больших букв. И мне не важно, кто сидит за твоим столом - король, большая шишка или простой человек. Раз к тебе пришел гость, твое дело накормить его хорошо», - так говорит Харланд Сандерс.
До 31 года была матерью-одиночкой на пособии
Идея романа появилась у нее в 1990 году, за следующие семь лет она лишилась работы и развелась с мужем, и жила в бедности, пока не опубликовала первый роман серии в 1997 году. Теперь она самый продающийся автор в Великобритании, и за пять лет прошла путь от жизни в бедности до статуса мультимиллионера.
Амансио Ортега, владелец Zara
До 37 лет работал помощником в магазине
Из-за бедности семьи Амансио не смог закончить даже среднюю школу и с 13 лет начал работать посыльным в магазине рубашек. Когда ему было 37 лет, Амансио открыл свою трикотажную фабрику.
Поначалу он вместе с женой Росалией шил халаты, ночные рубашки и женское бельё в гостиной собственного дома. Однажды клиент отменил заказ на крупную партию белья, и, чтобы спасти бизнес, супруги решили продавать белье самостоятельно. Так у них в 1975 году появился магазинчик Zorba, Амансио тогда было 40 лет. А в 2012 году агентство Bloomberg признало Ортегу богатейшим человеком в Европе - его холдинг владеет текстильными брендами Zara, Massimo Dutti, Bershka, Oysho, Pull & Bear, Zara Home, Stradivarius.
Моя сестра прочитала в газете объявление о том, что нотариусу срочно требуется помощник, который умеет вслепую быстро набирать тексты на компьютере. И позвонила мне: «Ты хорошо печатаешь и всегда мечтал о юриспруденции. Попробуй, вдруг это твой шанс!» Я действительно с юности мечтал стать юристом. Но вот так, вдруг, почти в 50 лет свернуть с пути, по которому шел большую часть жизни… Это было очень странно, и мне было страшно.
По образованию я химик, но еще во время учебы в институте стал работать в системе снабжения. Эта профессия меня кормила, была не очень интересна, но позволяла жить по свободному графику. Снабженцы требовались везде, а мне было необходимо работать как можно ближе к дому - я опекал родителей, которые долго и серьезно болели...
После 40 лет, уже потеряв маму, а потом и отца, я впервые задумался о том, что могу сменить работу, а может быть, и получить второе образование. У меня впервые появилось свободное время для себя, и я мечтал, планировал. Но чтобы сделать юриспруденцию своей профессией, да еще прийти прямо с улицы в нотариальную контору и сказать: «Я хочу у вас работать», - я даже представить этого не мог. Ведь для такой работы нужен диплом юрфака, нужно быть включенным в эту профессиональную среду с молодости…
Добиваясь для себя и своих знакомых справедливых решений, я действовал как юрист-самоучка
Сделать решительный шаг мешала и неуверенность в своих силах, и страх, что в свои годы я буду выглядеть смешно и жалко в качестве новичка.
Тем не менее вышло все именно так: я, 49-летний мужчина, только что перенесший несколько операций на суставах, еще с палочкой пришел к нотариусу и сказал: «Вам нужен помощник? Возьмите меня! Я умею печатать вслепую десятью пальцами, я не юрист, но сумел самостоятельно выиграть арбитражный суд в споре с обанкротившимся банком, где сгорел мой вклад. И я хорошо знаю законы».
Я чувствовал себя уверенно и почему-то совсем не волновался. У меня не было больших требований по заработку, и я честно сказал: «Готов начать работу в этой профессии практически за любые деньги…» Мой будущий начальник выслушал меня спокойно и попросил выполнить тестовое задание - напечатать небольшой текст. А затем пригласил на работу, сказав: «Ваш оклад 14 тысяч рублей, сумеете проявить себя, он будет расти». На следующий день я стал помощником нотариуса.
Я был счастлив. Долгие годы у меня была двойная жизнь: на работе я занимался учетом материальных ценностей, зато все свободное время тратил на изучение законов, а на ночь читал Гражданский кодекс. Причина такого страстного интереса к праву была в том, что я много лет вел борьбу с бюрократизмом чиновников. Добиваясь для себя и своих знакомых справедливых решений, я действовал как юрист-самоучка.
Мое увлечение началось с неудачного похода к нотариусу - при оформлении дела о наследстве он отказался учитывать льготы, которые были у моего отца, ветерана войны. Я возмутился, изучил закон, и правда оказалась на моей стороне. Тогда я составил обоснованную жалобу в управление Минюста по Московской области, и аргументы подействовали. Нотариус позвонил, извинился, что не вник в ситуацию… В конце концов мы даже с ним подружились. Он оказался очень грамотным юристом.
Этот случай меня воодушевил. Я стал помогать друзьям и коллегам: составлял для них исковые заявления, правил тексты договоров… И ясно понимал, что многие чиновники бессовестно пользуются нашей юридической безграмотностью. И победить их можно их же оружием, нужно лишь не лениться, внимательно читать законы, находить толкование спорных положений, и главное - грамотно и четко излагать обстоятельства дела на бумаге.
Лысый, немолодой мужчина - как я сяду за одну парту с безусыми мальчишками?
Неожиданно для себя я стал получать от этой борьбы удовольствие. Отстаивая права других людей, защищая их от несправедливости, я чувствовал гордость, когда удавалось выиграть дело, доказать чиновнику, что никого нельзя «отфутболивать», заморочив голову непонятной абракадаброй из юридических терминов. И вот теперь, в нотариальной конторе я стал вникать в работу юриста-консультанта.
Подписался на электронное обновление по законодательной базе, систематизировал нормативно-правовые акты по различным областям гражданского права. Много читал специальную литературу. И все яснее понимал, что быть юристом-любителем и юристом-профессионалом - это не одно и тоже. Мне не хватало системы в знаниях, знания основ права, а главное - без диплома юриста ни о каком продвижении по службе и речи быть не могло.
Начальник, который всегда поощрял мой энтузиазм, стал все чаще говорить, что мне нужно получить юридическое образование. Но прошел еще год, прежде чем я решился поступить в юридический институт. Лысый, немолодой мужчина - как я сяду за одну парту с безусыми мальчишками? Эта мысль беспокоила меня и не давала покоя. Боясь ошибиться с выбором вуза, я изучил рейтинги институтов, ходил на выставки, посвященные второму образованию, и в результате поступил в Институт государства и права.
Далеко не сразу я признался на работе, что опять стал студентом, - мне было неловко. Казалось, что не потяну, что учиться будет трудно: не та память, не то внимание… Но постепенно я втянулся, за три года учебы лишь один раз получил четверку, так что теперь говорю с полной ответственностью: учиться можно в любом возрасте.
Пятерки в зачетке, а теперь и диплом - это источник огромного удовлетворения. Мне понравилось учиться, и учиться хорошо. Но гораздо важнее для меня то, что моя профессиональная карьера наконец-то движется по осознано выбранному мной, а не по случайно заданному вектору, как это было в юности и потом еще на протяжении долгих-долгих лет. Я знаю, что могу собой гордиться.
Друзья не раз говорили о том, что нужна серьезная мотивация и определенное мужество, чтобы начать работу с нуля, решиться сменить профессию в 49 лет, когда все вокруг говорят о недалекой пенсии. Но для меня все было наоборот. Решение сменить профессию принесло большое облегчение: мне больше не нужно выполнять скучную работу только ради денег. И у меня есть время состояться в профессии (к счастью, ограничений по возрасту для нотариуса нет).
Мне удалось найти свое настоящее призвание, и это наполняет мою жизнь смыслом, которого раньше мне не хватало
Мне нравится в работе нотариуса то, что он равно удален от всех участников юридической сделки или правового спора, он стоит над схваткой. Прокурор всегда обвиняет, адвокат всегда защищает, корпоративный юрист стоит на страже интересов своей организации. А нотариус разъясняет права и обязанности всем сторонам, словно арбитр. Эта независимость и привлекает меня.
Свое предназначение в жизни я вижу именно в том, чтобы помогать людям осуществлять их права. Мои профессиональные знания позволяют защищать их от произвола бюрократов и помогают восстановить справедливость, и это придает мне силы и приносит удовлетворение.
А оклад снабженца я перерос через девять месяцев после прихода в нотариальную контору: каждый квартал мне повышали зарплату. Я получил диплом и сейчас готовлюсь сдать квалификационный экзамен на получение профессиональной лицензии. Будущее в роли юриста кажется мне вполне достижимым. Я вполне удовлетворен своей жизнью и знаю, что я на своем месте.
Мне удалось победить страх, преодолеть свои комплексы, и у меня есть мощный стимул: может, это прозвучит слишком громко, но я хочу внести свой вклад в то, чтобы наша страна стала хоть немного более комфортной для людей, чтобы правовой нигилизм сменился уважением к закону. Другими словами, мне удалось найти свое настоящее призвание, и это наполняет мою жизнь смыслом, которого раньше мне не хватало.
